Как я похудела на 5 кг: без диет, без таблеток, без вреда для здоровья, без нагрузок и спорта

Пишу статью под впечатлением от увиденного на весах. Не люблю взвешиваться, а потому делала это редко. На весах последнее время ничего хорошего не показывали – стрелка застывала на отметке «70». Да, 70 килограмм вот уже 4 года были моим нормальным весом. А когда я временно жила у мамы и лопала пирожки из близлежащей кулинарии, вес увеличивался до 73 кг. Сегодня взвесилась, и оказалось, вешу 65!!! В подтверждение этому мне еще и любимые штаны велики стали. А я-то думаю, чего их все время подтянуть хочется. Растянулись что ли… Нет, похудела! Поскольку я прекрасно понимаю, что мне в этом помогло, спешу поделиться с вами опытом, как я похудела на 5 кг без диет.

Мой опыт, как легко похудеть без диет

1. Меняю белый хлеб на серый! Скажете – диета. Нет, не диета, а замена тяжелого для пищеварения продукта на более легкий (серый докторский с отрубями, черный бородинский, грубого помола). Им легко можно заменить привычный батон. Мучного хочется, иногда можно себе позволить булочку. Но в основном есть лучше серый или черный хлеб. Хорошо, если в составе числится мука не высшего сорта, а обдирная + мука 1го сорта.
2. Избегать сочетания крахмальная пища плюс мясо. То есть, нельзя кушать картофель и макароны с чем-то мясным. Опять диета? Нет, просто нужно правильно сочетать продукты, чтобы они легко переваривались. Это как предметы гардероба сочетать. Ну не идет эта блузка к этой юбке и все тут! Зато сколько других сочетаний (вернемся к еде): картошка плюс рыба, свекла, огурец, капуста и т.д. Отличным гарниром к мясу станет рис, гречка, тушеная капуста, овсянка и т. д. Это не голодовка, это корректировка меню.
3. Забыть слово «макароны». Ведь если вдуматься, в макаронах ничего полезного нет: ни энергии, ни витаминов, ни клетчатки. Пустые углеводы – брюхо набить. Лучше уж пирожок съесть – по крайней мере, вкусно.
4. Зеленый чай с имбирем без сахара вместо кофе. Каждое свое утро я начинала с черного, сладкого кофе и пары щедрых бутербродов. Без этого сочетания утро добрым не бывало. Но стала замечать, что сразу после кофе начинается кашель с приступом тошноты. Кофе пила простой, растворимый, из недорогих. Эти неприятные симптомы мне надоели, и я провела эксперимент. Сначала стала пить утром цикорий, но с него почему-то болела голова. Потом перешла на зеленый чай (листовой заварочный и Тесс в пирамидках – очень вкусный). Это удивительно! Но зеленый чай бодрит даже лучше кофе! Приступы тошноты пропали. Вкус зеленого чая меня приятно удивил, и теперь я его фанатка. Мама надоумила меня добавлять в зеленый чай имбирь – он хорошо влияет на пищеварение. Теперь я кладу в любимую заварочную кружку-термос зеленый чай и тру на крупной терке туда свежий корень имбиря. На емкость 500 мл требуется примерно 1 чайная ложка тертого имбиря. В течение дня я пью не воду, а наливаю в чашку немного заварки, кипяченой воды (теплой или холодной) и пью. Я уверена, похудеть мне помог именно зеленый чай с имбирем! Еще одно живое доказательство пользы имбиря для похудения – в статье «Как заваривать чай с имбирем: рецепты, отзывы».
5. Меняю бутерброды на овсянку! Кофе на зеленый чай заменила, а чем же заменить бутерброды? Овсянка, сэр! Я варю в кастрюльке дня на три овсяную кашу на молоке пополам с водой. Утром кладу в тарелочку овсяночку и дополняю ее сгущенкой, грушевым вареньем, колбасой, сыром или даже сосиской. А что, овсянку с мясными продуктами можно! Утро у меня всегда вкусное и доброе, без тошноты и лишнего веса. Мне очень понравился завтрак с овсянкой, после него ощущение, словно внутри моторчик или часовой механизм – все работает, переваривается, наполняется энергией. Что касается питания и ограничений в еде, то после шести я ем и даже на ночь могу напиться чаю с печеньем.
6. И последний совет – устройте ремонт! 🙂 Мы с мужем уже год ремонтируем свое жилище, все никак не можем туда переехать. То обои клеим, то перегородки строим, то полы заливаем… В общем, я то за компьютером работаю, то на ремонте скачу как козочка. Смена деятельности явно идет мне на пользу. Сидя на одном месте, жирок накапливаешь интенсивно. Чем-то надо его периодически сгонять. Лениво? Тогда не жалуйтесь на фигуру. А если действительно есть желание похудеть и мой опыт вас заинтересовал, спрашивайте в комментариях – обязательно отвечу 😉

Можно ли похудеть без диет: выводы

Похудеть без диет, без вреда для здоровья, без таблеток без нагрузок и спорта — можно! Проверено! Главное — придерживаться определенных правил питания, периодически разбавлять сидячий образ жизни двигательной активностью (ремонт, дела по дому, прогулки с детьми, дачные дела). Полезно также пить зеленый чай с имбирем. Чай бодрит, дает энергию, имбирь улучшает обмен веществ.

Теперь о том, за какой срок возможно похудение по моему методы (если его можно так назвать). 70 кг я весила в течение 4 лет, но периодически вес повышался до 73 кг. Примерно два месяца назад вес снизился сначала до 68 кг, потом был 67 и вот теперь 65. Получается, похудеть на 5 кг без диеты и без вреда для здоровья, при условии правильного питания и питьевого режима, можно за два месяца. Обратите внимание, что речь идет именно о безопасном похудении, без таблеток, огромных нагрузок и диет. Худеть нужно ПОСТЕПЕННО.

И напоследок 🙂 теперь я себе так нравлюсь! Фоток свежих нет, но как появятся, постараюсь выложить до (70-73 кг) и после (65 кг). Наглядный пример всегда заразителен 😉